八王子市高尾・デイサービス
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ヨガってどんなことをするの?
ゆっくりと呼吸を行いながら、バランスよく身体を動かしていきます。身体を意識して動かすことにより、姿勢を整え、筋肉を柔軟に保ち、血液やリンパの流れをスムーズにしていくことができます。
   
体が硬いのですが、大丈夫?
ゆっくりと呼吸をしながら、無理なく身体を動かすことで自然に柔軟性が身につきます。体のゆがみが矯正されるので、姿勢を改善する効果があります。
   
どの位の期間で効果がでるの?
たった一度で効果を実感できる方もいらっしゃいますが、個人差があります。続けることで、身体と心の変化を感じていきましょう。
   
膝や腰が痛いんだけど・・・。
安定性のある椅子に座ってヨガを行うので、膝に負担なくポーズが取れます。また、理学療法士とヨガインストラクターが足腰に負担のないプログラムを考案したので、安心してヨガを行っていただけます。
   
病院でリハビリしてるけど、ヨガとリハビリはどう違うの?
ヨガは心と体をリラックスさせて、健康的に心地よく生活するための手段です。前向きで穏やかな気持ちを得られることがヨガの特徴といえます。
   
ヨガを行うと、身体の内部にどんな効果があるの?
免疫力の向上、血流やリンパ循環の促進、肺機能の向上、細胞への酸素供給促進等、たくさんの効果がアメリカで実証されています。ストレスを軽減する等、心の健康に関する研究でも成果をあげています。


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