ヨガ Q&Ayoga風景

ヨガは身体にいいって聞くけど、何がどういいの?
多くの方が疑問に思う事にお答えします。

Q. ヨガってどんなことをするの?
A. ゆっくりと呼吸を行いながら、バランスよく身体を動かしていきます。身体を意識して動かすことにより、姿勢を整え、筋肉を柔軟に保ち、血液やリンパの流れをスムーズにしていくことができます。

Q. 体が硬いのですが、大丈夫?
A. ゆっくりと呼吸をしながら、無理なく身体を動かすことで自然に柔軟性が身につきます。体のゆがみが矯正されるので、姿勢を改善する効果があります。

Q. どの位の期間で効果がでるの?
A. たった一度で効果を実感できる方もいらっしゃいますが、個人差があります。続けることで、身体と心の変化を感じていきましょう。

Q. ヨガってどんなことをするの?
A. ゆっくりと呼吸を行いながら、バランスよく身体を動かしていきます。身体を意識して動かすことにより、姿勢を整え、筋肉を柔軟に保ち、血液やリンパの流れをスムーズにしていくことができます。

Q. 膝や腰が痛いんだけど・・・
A. 安定性のある椅子に座ってヨガを行うので、膝に負担なくポーズが取れます。また、理学療法士とヨガインストラクターが足腰に負担のないプログラムを考案したので、安心してヨガを行っていただけます。

Q. 病院でリハビリしてるけど、ヨガとリハビリはどう違うの?
A. ヨガは心と体をリラックスさせて、健康的に心地よく生活するための手段です。前向きで穏やかな気持ちを得られることがヨガの特徴といえます。

Q. ヨガを行うと、身体の内部にどんな効果があるの?
A. 免疫力の向上、血流やリンパ循環の促進、肺機能の向上、細胞への酸素供給促進等、たくさんの効果がアメリカで実証されています。ストレスを軽減する等、心の健康に関する研究でも成果をあげています。